Vous avez une faim persistante et une forte envie de manger ? De nombreuses personnes peuvent être concernées par ce problème, voici donc les principales causes de la faim chronique.
La faim et les repas fréquents sont les obstacles les plus importants pour atteindre son poids cible. Certaines personnes ont faim tout le temps, ce qui peut être un indicateur que votre corps a besoin de quelque chose, mais quelles sont les causes les plus essentielles de cette faim persistante ?
Causes de la faim constante
Normalement, avoir faim signifie que votre corps a besoin de nourriture pour continuer à remplir ses fonctions de base, mais avoir faim peu de temps après un repas principal peut être une indication d’un défaut, alors ne rejetez pas cette question, et les raisons en sont nombreuses, avec une des causes les plus courantes de faim constante.
Les causes les plus fréquentes de faim persistante sont les suivantes :
- Privation de sommeil
Ne sous-estimez pas la question du sommeil ou son importance. De nombreux éléments de la santé et de la vie souffriront du manque de sommeil suffisant et de bonne qualité. Plusieurs recherches scientifiques ont montré qu’un manque de sommeil provoque une faim constante. Le sommeil influence deux principales hormones liées à l’appétit, qui sont les suivantes :
- Ghréline
Le manque de sommeil produit une augmentation considérable de cette hormone responsable de l’augmentation de la faim.
Leptine : Cette hormone est importante pour se sentir rassasié et ses niveaux diminuent lorsque vous ne dormez pas suffisamment.
- Problèmes de thyroïde
La faim constante est parfois liée à l’hyperthyroïdie, un trouble thyroïdien. L’hyperthyroïdie survient lorsque la glande thyroïde est hyperactive par rapport à la normale. Lorsque les niveaux de la glande sont élevés, votre corps consomme de l’énergie plus rapidement que la normale et les processus métaboliques s’accélèrent, ce qui entraîne une augmentation de l’appétit.
Il est important de noter que l’hyperthyroïdie n’entraîne pas une croissance de poids, mais plutôt une perte de poids en raison de l’augmentation du taux de combustion des calories de votre corps.
- Diabète
Le diabète, qu’il soit de type 1 ou de type 2, produit une faim persistante. Normalement, le corps transforme le sucre des aliments en glucose, mais si vous souffrez de diabète, le sucre des aliments ingérés ne peut pas atteindre les cellules pour fournir de l’énergie, ce qui est l’une des causes de la faim constante.
- Sécheresse (déshydratation)
Lorsque le corps souffre de déshydratation chronique, vous aurez sans aucun doute faim. Parce que la même partie du cerveau gère les deux sujets, la prochaine fois que vous aurez faim, pensez à boire un verre d’eau. Nous allons attendre un moment pour nous assurer que vous n’avez ni faim ni soif.
- Stress
Under the stages of stress, your body secretes the hormone cortisol, which drives you to consume more food, particularly foods high in fats and sweets, and eating more food during stress does not lessen your bad sentiments, but rather causes you to eat more food and gain more weight.
- Carence en sucre
L’hypoglycémie, ou baisse du taux de sucre dans le sang, est l’une des raisons de la faim chronique car le cerveau a besoin d’énergie pour fonctionner correctement, et cette énergie provient du glucose, donc lorsque le taux de sucre dans le sang baisse, l’énergie aussi. votre cerveau, et le cerveau commence à envoyer des signaux de faim.
- Syndrome prémenstruel (SPM)
Les femmes ont une augmentation de l’appétit et de la faim avant les menstruations. L’altération hormonale qui se produit dans le corps d’une femme au cours de la deuxième partie de son cycle menstruel diminue après le premier ou le deuxième jour des menstruations, mais elle est responsable du changement de vos habitudes alimentaires.
Pendant ce temps, le corps subit une série de changements connus sous le nom de syndrome prémenstruel, au cours desquels la femme a une faim persistante, des ballonnements, des sautes d’humeur et une variété d’autres symptômes.
- Infection par un parasite
Dans certaines circonstances, la faim chronique peut être causée par une infection parasitaire, comme les ténias, qui peuvent demeurer dans votre estomac pendant de longues périodes sans même que vous vous en rendiez compte, absorbant tous les nutriments nécessaires et vous gardant affamé.
Autres causes de faim chronique
D’autres raisons de faim persistante qui ne sont pas liées à votre problème de santé spécifique incluent :
Ne pas prendre de petit-déjeuner.
Mangez des aliments riches en glucides.
Buvez du soda light.
Chewing-gum, même sans sucre.
Prendre certains types de médicaments, tels que : Antidépresseurs.
